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老人每天早上吃1个鸡蛋,对身体是好是坏?

文章分类:生活健康 作者:链接111 来源:url111.com 发布时间:2021/1/6 15:11:31 推荐给朋友

被电视购物吸引,最后买回家大几万的保健品;
接到推销电话,连续多年将退休金投入“养生仪器”,最终被家人发现并报警;
听了朋友推荐吃了好几个月补药,最后出现并发症入院治疗......
这些老年人被养生骗局“忽悠”的案例,大家应该不陌生。
所谓的养生保健品不仅价格高昂,骗去了老年人一生的积蓄,也在无形中扼杀老年人最佳治疗时机,简直是谋财害命!
下面跟大家分享一些民间最常见的养生知识,多名科学院士一起打假,破击所谓的养生论。


说法一:晨练越早越好?

 
王陇德院士观点:清晨锻炼身体对老年人身体健康弊大于利。
早上老年人喜欢在鸟语花香的地方晨练,其实这种地方植物较多不利于呼吸。植物白天吸收氧气,在晚上呼出二氧化碳较多,清晨时空气累积了一晚的二氧化碳,人体吸入大量并不能达到提神的效果。其次,早上时间太早温度较低,对于血管较为脆弱的中老年来说是刺激。清早未进食,血液相对比较黏稠,加上低温刺激,可诱发血管栓塞或梗死。
也有一些人说,那就选择早上太阳升起的八九点晨练,这个时候温度升高,氧气充足,对于老年人来说是最佳的锻炼时间。其实这也是错误的说法。上午9点左右是一天中血压最高时刻,此时锻炼不当,容易导致中风、梗死。
对策:傍晚锻炼
对于老年人来说,下午4-5点及晚餐后2-3小时才是最佳的锻炼时间,最有益于长寿。此时血压稳定,血液正常流通,温度适中,空气含氧量充足,稍加锻炼有利于身心健康。锻炼的幅度不宜过大,可以拉长锻炼时间,循序渐进到舒服的状态即可。

 
说法二:鸡蛋有胆固醇,老人不能吃?


王陇德院士观点:除低密度脂蛋白高、糖尿病、心血管疾病人群应两天吃一个鸡蛋,正常人一天一个鸡蛋最佳。
鸡蛋中确实含有较高的胆固醇,但它也有人体每日必须的营养物质,不能以偏概全觉得鸡蛋不能吃。胆固醇虽然会堵塞血管,但胆固醇同样也是合成细胞的重要物质。血液中的红细胞的细胞膜就需要胆固醇来促进合成,否则影响红细胞生成。
另外,胆固醇还可以合成性激素、肾上腺素、维生素D等重要元素,可见胆固醇也有其重要的一面,不能完全杜绝。

对策:视情况而吃
对于患有糖尿病、低密度脂蛋白高、心血管疾病的老年人来说,确实需要少吃,但也不能完全不吃,可以每天只吃半个鸡蛋或两天吃一个鸡蛋均可。其他正常的老年人还是可以每天吃一个鸡蛋来补充营养。

 
说法三:多吃补药能长寿、防癌?

 
孙燕院士观点:补药或许能提高免疫力,但不具有直接抗癌效果,更不能代替正规治疗。
现在很多抗肿瘤药物中确实有很多重要成分都是来源于植物,因此市面上很多所谓的“抗癌保健品”都是中药成分,但它们并未经权威证实,不具有真正的抗癌作用。

对策:合理膳食更防癌
与其依赖一些三无抗癌保健品,不如选择健康的饮食方式更为重要。目前已有研究证明,癌症与生活习惯有明显关系,因此合理膳食,健康生活才是防癌最好的方法。

 
说法四:定期体检就行,不用做早癌筛查

 
曾益新院士观点:健康检查不能代替早癌筛查。
健康检查针对的是心、肝、肾等基本情况进行了解,但对早期癌症并不能起到检查作用。癌症的专项筛查通常比较人性化选择,不会全部都要做,一般根据年龄和身体状况有针对性的检查。

对策:定期检查和早癌检查分开做
两种检查针对的是不同项目进行的,因此并不冲突,只要根据医生的推荐,有针对性的检查即可。一般来说有家族病史的人更要做早癌筛查,以免错失最佳治疗时间。
民间很多关于保健的说法都存在一定的偏差,与其相信一些没有科学证实的偏方,不如好好吃饭,按时运动,定期检查,保持良好的心情和健康的生活更有助于身体健康。

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