最后更新时间:2022/1/11 10:35:33 | 网址频道 | 在线游戏 | 繁体中文 |
您目前的位置:26米导航文章频道生活健康不想被养生谣言骗,你需要做这件事

不想被养生谣言骗,你需要做这件事

文章分类:生活健康 作者:链接111 来源:url111.com 发布时间:2021/1/6 15:55:16 推荐给朋友
不想被养生谣言骗,你需要做这件事 

迷信「千金难买老来瘦」 

不敢吃肉,担心血压血脂变高 

这两年,「只吃素不吃肉」已被推崇为中老年人的养生秘诀,我父母也是这样,一日三餐很难见到荤腥。 

因为他们觉得肉类的脂肪很高,吃肉很容易就会高血压、高血脂,不太敢吃肉、鱼、虾、蛋类这些食物。 

前段时间不知道从哪里看到的「吃豆制品会尿酸高,容易痛风」,现在连豆制品都不敢多吃。 

其实这些食物恰恰是优质蛋白质的来源,而蛋白质又恰恰是中老年人特别容易缺乏的。 

如果吃不够蛋白质,会造成肌肉流失,增加骨质疏松、骨关节炎的几率。 

不想父母总被养生谣言骗,你需要做这件事 
图片来源:站酷海洛 

不过一开始我并没有强行让他们改掉这些饮食习惯,而是想办法让他们慢慢地主动改变。 

我当时直接帮爸妈挂一个临床营养科的专家号,让医院的营养科专家来给他们科普膳食平衡。有时候,专家和医生的建议,他们更能听进去。 

有了专家这个催化剂,爸妈的传统意识慢慢发生改变,接下来我做的事就是帮助他们尽可能完成改变。 

把蔬菜、水果、奶、蛋、鱼虾该采购的采购好,每天监督他们好好吃饭,保证每天至少吃 100 克瘦肉,100 克豆腐,1 个鸡蛋和 300 毫升牛奶。 

一段时间下来,他们发现这样不但不会影响血压和血脂,相反整个人的状态都比以前好很多。 

家不是讲理的地方 

关心不是强行让对方顺从 

如果一开始我用的是「摆事实,讲道理」的方法,强行让父母改变「不吃肉」的饮食习惯,结果可能就会适得其反。 

其实,父母的观念也不是一朝一夕形成,如果靠我们偶尔一两次的科普让他们改变,效果可想而知。 

要想让父母不被养生谣言骗,最有效的方法是潜移默化影响他们,让他们主动改变,不用担心父母不懂,他们只是没有靠谱的信息源。 

我们要做的事就是帮他们找到科学、靠谱的健康常识,并让他们看得懂,听得懂,欣然接受。 

贴合父母语言习惯量身打造 

让他们听得懂,轻松接受健康观念 

  

很多父母都喜欢「养生」,但总是被谣言带跑偏。 

你看,抗癌、防腐剂、保健食品、神化……就连标题我们都设计了吸引父母这代人的关键词。 

高血压、冠心病……老年人患慢性病的概率一般随着年龄增加而增长。 

而慢性病除了吃药控制、运动、饮食等生活方式的调整也是非常有必要的,手把手教父母做好疾病管理,避开谣言误区。 

还有很多父母觉得自己没病,体检就是瞎花钱。 

看到可能有人想说了,其实自己也会跟父母反复唠叨要好好照顾自己,可就是不听啊。 

这时候就要好好给父母介绍,并且告诉他们:照专家说的做是为了以后少生病,这样才是真省钱,不会给孩子添负担。 

说不定等过两天,父母还会反过来给我们科普「专家说了,骨头汤不补钙」了!
上一篇:肿瘤患者在饮食方面有哪些注意事...  下一篇:越来越多的年轻人被高血脂"找上...